今年の3月から新しい挑戦を始めようと思って
睡眠時間が毎日、4時間前後になるくらい没頭していたら
ちょっとした、心ない言葉に過剰に反応するようになってしまい
そこから人間関係を拗らせ始めて、やりたい事もできなくなって
どん底になっている時に、Dラボで睡眠不足の悪影響について知る機会がありました。
記事を読んで睡眠時間は6〜8時間確保した方が良い事は分かっても
睡眠時間が確保できずに困っていた時に出会った本です✨
子供達が2歳と9歳でまだ小さいため
夜の家事や宿題の答え合わせに追われて、中々早い時間に寝られなかったのですが
先週から家族が帰省しているので、お姉ちゃんが生まれて以来
9年ぶりに一人の時間を過ごせています(^^)
先週末は遠方に住む両親が会いにきてくれて、家の片付けも手伝ってもらったので
週末から家事に追われる事がなくなり、早く眠れるようになったのですが…
1日4時間睡眠から7時間睡眠に増やすと、段違いで頭がスッキリしますね！(◎_◎;)
睡眠時間を削る事で出来ることはたくさんありましたが
毎日が二日酔いのように頭がぼんやりしていて
最近は身体も節々が痛くてだるかったのですが
しっかり寝ると関節の痛みが軽減して
ネガティブ思考も落ち着いて
自分のことで手一杯だったのが、周りを見る余裕もでてきました(^^)
思い返すと寝不足は被害妄想も強くなるし、仕事のミスも増えるしで、デメリットがかなり大きかったんですね
それでも、先月までは睡眠時間の確保よりも余計なことをして夜更かししてしまった日も多かったのですが
先週から2日連続で6時間以上睡眠時間が取れた日が2回もあったお陰か
体調が良いだけでなく、色んなことを考えられるようにもなったので
今日は朝から浮かれっぱなしです（笑）
睡眠時間を増やすだけで、こんなにガラッと変わるなら
もっと早くから長く眠っておけばよかったと思うけど
本にも書いてある通り、睡眠不足の悪影響で精神的に追い込まれる状況を作ってしまっていたので悪循環にハマっていました
ただ、追い込まれたおかげで新しく始められたこともあったので
災い転じて福となす。にしていけるように
立ち直るまでだいぶ時間がかかりましたが
4月下旬から滞っていた更新も復活させて
再スタートを切っていけたらと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ